健康管理始動〜今日はジム、明日は人間ドックです。
今期の目標設定ミーティングで健康管理を上げました。自動車での移動が多くなり、ウェイトオーバー状態が続いています。
リスク管理で満員電車に乗ることを極力避けるため、結果として自動車移動が多くなっています。特に横浜方面の仕事が多く、現在ETCやカーナビの普及や、首都圏は道路網が非常に整備されていて、時間が読めます。相当早めに出るようにしていますので心に余裕を持って移動しています。事故のリスクもありますが電車移動での様々なリスクもありますもで、どのリスクをとるかで自動車移動を選択しています。
それに伴い、ウェイトオーバーによる健康リスクが生じています。及川さんからの『唯一の要望』として「TOPの健康管理」の指摘を受けました。従って１年後までに７kgのノリのない減量を目標としました。
当面は３月末までにジムに１０回行くのとゴルフ５ラウンド、食事制限で４kgの減量を設定しました。 減量には自信があります。あとはジムとゴルフの回数です。
久々の日曜日の休みですので自宅の最寄り駅、現在耐震改修中の平井駅から１駅先の新小岩駅から徒歩３分のジムに行きました。今日は軽くプールとサウナで９０分汗を流しました。オーバーワークにならないように徐々にやっていきます。次回は電車に乗らずに歩いて行きます。
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